<p style="margin: 16px 0px;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Pek çok genci yakından etkileyecek olan üniversite sınavına çok az bir zaman kaldı. Bu zamanı verimli geçirmek gençlerin geleceği açısından oldukça önemli. </span><b><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;">L</span></b></font><b><i><span style="margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Calibri Light"; font-style: italic; font-weight: bold;">apsus Psikoloji ve Gelişim Atölyesi Kurucusu Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya </span></i></b><i><span style="margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Calibri Light"; font-style: italic;">hem</span></i><b><i><span style="margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Calibri Light"; font-style: italic; font-weight: bold;"> </span></i></b><span style="margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Calibri Light";">sınav korkusundan kurtulmanız hem de kalan kısa zamanda en verimli sonuca ulaşmanız için bazı ipuçları verdi.</span><b><i><span style="margin: 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: "Calibri Light"; font-style: italic; font-weight: bold;"> </span></i></b></font></p> <p style="margin: 16px 0px; line-height: 150%;"><span style="margin: 0px; line-height: 150%; font-family: "Calibri Light";"><font color="#000000" size="3"> </font></span></p> <p style="margin: 16px 0px; line-height: 150%;"><b><span style="margin: 0px; line-height: 150%; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;"><font color="#000000" size="3">Hayat, üniversite sınavının sonucundan ibaret değildir.</font></span></b></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><b><i><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light"; font-style: italic; font-weight: bold;">Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya</span></i></b><b><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;"> </span></b><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">‘’Sınava hazırlanırken heyecan duymamak, gerilmemek, tedirgin olmamak mümkün değildir. Dahası, eğer bunlar dozunda olur, aşırıya kaçmazsa dikkati ve konsantrasyonu artırır, başarıyı olumlu yönde etkiler. Bütün mesele, kaygı düzeyinin belli bir seviyede kalmasıdır. Çünkü aşırı kaygı, yaşamsal bir risk taşımadığı halde bir duruma yaşamsal risk atfetmek anlamına gelir’’ dedi. Akkaya sözlerine şöyle devam etti; “Bu sınavı mutlaka kazanmalıyım, kazanamazsam mahvolurum”, “Bu sınav hayatımın en önemli olayı, her şey bu sınavla belirlenecek.” Oysa gerçek bu değildir. Çünkü hayatın amacı mutlu ve huzurlu olmaktır ve bütün bunlar (sınav başarısı, bir üniversite, bir bölüm, bir meslek, bir iş, para kazanmak) esas amaç değil, bizi amaca taşıyacak olan birer araçtır yalnızca. Her araç gibi bunların da alternatifleri olduğunu unutmamak gerekir. </span><b><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;">Bu sınav kuşkusuz önemlidir ve ulaşmak istediğimiz bir hedef söz konusudur. Ama hayat üniversite sınavının sonucundan ibaret değildir ve ilerleyen yıllarda yaşamı şekillendirecek türlü fırsatlar karşınıza çıkacaktır</span></b><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">.’’</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; line-height: 150%; text-justify: inter-ideograph;"><b><span style="margin: 0px; line-height: 150%; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;"><font color="#000000" size="3"> </font></span></b></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; line-height: 150%; text-justify: inter-ideograph;"><b><span style="margin: 0px; line-height: 150%; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;"><font color="#000000" size="3">Motivasyonunuzu arttıracak cümleler kullanın </font></span></b></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><font color="#000000" size="3">“Kullandığınız dil, tutumunuzu ve duygunuzu belirler,” diyen Akkaya; “Bu sınavı mutlaka kazanmalıyım” yerine “Bu sınavda başarılı olmayı çok istiyorum” ya da “Kazanamazsam mahvolurum” yerine “Kazanamazsam çok üzülürüm” gibi cümleler kullandığınızda sınav etrafında yazılan öykü de değişecektir’’ dedi. </font></span></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; line-height: 150%; text-justify: inter-ideograph;"><b><span style="margin: 0px; line-height: 150%; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;"><font color="#000000" size="3"> </font></span></b></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; line-height: 150%; text-justify: inter-ideograph;"><b><span style="margin: 0px; line-height: 150%; font-family: "Calibri Light"; font-weight: bold;"><font color="#000000" size="3">Sınava bir ay kala her şey bitti sanmayın. Bu ipuçlarını dikkate alın.</font></span></b></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><font color="#000000" size="3">Uzman Klinik Psikolog Gonca Akkaya sınava kalan kısa zamanda en verimli sonuca ulaşmanız için şu ipuçlarını verdi.</font></span></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><font color="#000000" size="3"> </font></span></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">1-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Kendiniz başkalarıyla kıyaslamayın. Herkesin yolu ayrıdır.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">2-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Kalan zaman iyi değerlendirilirse çok şey değişebileceğini unutmayın. “Çok az zaman kaldı, artık ne değişebilir ki”, “Bu sene olmadı, artık seneye kaldı” gibi düşüncelerden uzak durun. </span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">3-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Şunu bilin ki bugüne kadar mutlaka edindiğiniz bilgiler vardır ve bunlar sizin sandığınızdan daha fazladır. Kötümser bir bakış açısıyla başarınızı engellemeyin. İnsana sanki yeterli değilmiş, hiçbir şey bilmiyormuş, bütün bildikleri uçup gitmiş, sınav sırasında hatırlayamayacakmış gibi gelir bazen. Kuşkusuz bu sınav kaygısının yarattığı bir düşüncedir ve yanlıştır.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">4-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Mutlaka önceden belirlediğiniz bir plan program doğrultusunda çalışın. Planınız gerçekçi ve uygulayabileceğiniz bir program olsun. Yapabileceğinizden çok şey planlayıp uygulayamamak, umutsuzluğa ve özgüven kaybına yol açar. Programda yer verdiğiniz çalışmaları asla ertelemeyin.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">5-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Planlarınızı yaparken ders dışı etkinliklerinizi (arkadaş görüşmeleri, sinema, TV, eğlence gibi) göz önünde bulundurun. Bunu yaparken sizde yoğun heyecan, coşku, kaygı, üzüntü yaratacak veya –hastalık, yorgunluk, sakatlık gibi sonuçları olabileceği için– sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek etkinliklerden uzak durun. Örneğin bir tiyatro çalışmasına katılmak, bir spor turnuvasındaki takımda yer almak, doğum günü partileri, eğlenceli arkadaş toplantıları dikkatinizin dağılmasına ve konsantrasyonunuzun bozulmasına neden olabilir. Bunun yerine daha sakin ortamlarda sevdiğiniz, uyuştuğunuz kişilerle sohbet etmek veya hoşlandığınız televizyon programları, filmler izlemek daha uygun ve rahatlatıcıdır.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">6-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Kalan zamanda bilmediğiniz yeni bir konu öğrenmeye çalışmayın. Bildiğiniz veya bilseniz de kendinizi yeterli bulmadığınız konuları pekiştirmeye çalışmak daha yararlı olacaktır. </span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">7-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Çalışmalarınızı planlarken denemelerde daha çok yanlış yaptığınız konuların soru çözümlerine ağırlık verin.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">8-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Günde bir tane deneme sınavı çözün ve bunu ara vermeden yapın. Bu hem sınav deneyiminizi artırır hem de bütün konulardan soru çözmenizi sağlar. </span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">9-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Testleri veya deneme sınavlarını çözerken saat tutun ve zamanla sınırlı olarak hareket edin. Böylelikle hızınızı kontrol etmeyi öğrenirsiniz.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">10-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Çözemediğiniz veya yanlış sonuca vardığınız soruları mutlaka öğretmenlerinize sorarak eksik bilgilerinizi tamamlamaya çalışın.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">11-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Sabahları erken kalkın. Ders çalışmak için en uygun zaman sabah saatleridir. Saat 8:00- 9:00 gibi kalkmaya çalışın. Gece sabahlara kadar ders çalışmak pek verimli olmaz.</span></font></font></p> <p align="justify" style="margin: 16px 0px; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;"><font size="3"><font color="#000000"><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";"><span style="margin: 0px;">12-<span style="margin: 0px;"> </span></span></span><span style="margin: 0px; font-family: "Calibri Light";">Ulaşmak istediğiniz bir hedefinizin olması, motivasyonunuzun artmasını sağlar ve çalışmalarınızı daha anlamlı kılar. Bu hedef gitmek istediğiniz bir üniversite, bir bölüm veya almak istediğiniz minimum puan olabilir.</span></font></font></p>